Cette posture de yoga appelée le scorpion vous permettra de muscler bras, épaules et dos tout en améliorant votre circulation sanguine et votre sens de l’équilibre.
À genoux, inclinez le buste en avant et posez les avant-bras au sol, paumes des mains vers le bas. Prenez appui sur les avant-bras et montez les jambes. Soulevez la tête et restez en équilibre. Vous pouvez prendre appui contre un mur.
Bénéfices : tonifie tous les muscles de la colonne; augmente la circulation sanguine et énergétique; muscle les bras; assouplit la colonne vertébrale; aide à combattre la paresse; prévient les désordres des reins, du foie, de la rate et de l’estomac.
