Enseignement

Pour Noël célébrons le don de soi !

Nous sommes bien d’accord, Noël ce n’est pas uniquement une fête très lucrative et l’occasion de « s’en mettre plein la panse »! L’essence de Noël c’est de partager des moments de bonheur avec ceux que l’on aime, c’est le plaisir de donner pour donner, c’est la fête du cœur et du don de soi.

Qu’est-ce que le don de soi ?

Tout d’abord voyons un peu ce que nous entendons par « don de soi ». Le don de soi peut se comprendre comme la volonté consciente (ou inconsciente) de se rendre utile à l’autre, de lui donner ou de lui apporter « quelque chose » de façon totalement désintéressée, c’est-à-dire sans en attendre aucun bénéfice personnel. Le don de soi implique donc une forme d’abnégation de soi, la capacité de renoncer – au moins temporairement – à ses propres besoins, désirs et attentes. En somme, la première exigence pour celle et celui qui veut pratiquer le don de soi authentique c’est de savoir se soustraire à son propre égoïsme et égo personnel pendant un laps de temps. Le don de soi implique en second lieu l’altruisme, la capacité de s’intéresser aux autres et de donner sans imaginer recevoir en retour. On peut donner du temps, de l’attention, de l’énergie, de la tendresse, de l’écoute, du plaisir… Dans le don de soi, ce qui compte en premier lieu c’est votre générosité de cœur et votre disponibilité : tout ce que votre personne physique, affective et spirituelle peut apporter à l’autre dans le moment. Enfin, le don de soi exige une bonne dose d’empathie, la capacité de se mettre à la place de l’autre, car sans empathie, comment saurez-vous qui a besoin de vous et de quelle façon ? En somme, le don de soi est une ouverture et un don du cœur qui se traduit par des actes. Et c’est cela qui est beau !

Le don de soi peut-il nous apporter le bonheur ?

Oui, absolument. Car lorsque vous ouvrez votre cœur et donnez à l’autre, il se produit une chose merveilleuse que l’on appelle « Bonheur ». Tandis que la personne qui reçoit est touchée ou encore que votre action permet à son état ou à sa condition de s’améliorer, son être exulte de joie, son cœur se nourrit profondément et se répare. Une joyeuse communion des cœurs et des énergies s’opère alors instantanément : la joie et la satisfaction sont partagées en simultané. Et ce, même si vous ne vous trouvez pas dans la même pièce au moment où la personne reçoit les fruits de votre action. Car le chakra du cœur est une porte énergétique qui ne connaît pas les limites de l’espace et du temps. Autrement dit, chaque fois que vous donnez et apportez, de quelque façon que ce soi, à une personne, une énergie extrêmement bénéfique est générée. Vous en bénéficiez, tout autant que le bénéficiaire. En nourrissant et en réparant le cœur de l’autre, vous nourrissez et guérissez le vôtre. Le bonheur commence par l’épanouissement et la bonne santé du cœur.

Le grand ennemi du don de soi : l’égo

Cela vous est certainement arrivé de nombreuses fois, lorsque vous prenez un peu de temps pour écouter votre fils ou jouer avec votre chaton de trois mois, de l’irritation et de l’impatience surgissent presque immédiatement et vous poussent à abréger ce qui vous apparaît comme une perte de temps. Vous vous sentez ridicule, vous ne comprenez pas l’intérêt de ce que vous faites, vous comptez les secondes et vous promettez de tenir au moins cinq minutes… Ce qui est bien dérisoire en comparaison du temps que vous investissez dans votre activité professionnelle, au téléphone avec votre meilleur ami(e) ou encore au café avec votre chéri(e)… Vous vous sentez bien pathétique d’être aussi peu capable de donner de la valeur et du temps à des êtres adorables qui méritent pourtant votre amour et attention. À qui la faute ? Comme le titre l’indique, le coupable c’est bel et bien votre égo. Celui-ci a en horreur le don de soi. À chaque instant de votre vie, il exige une satisfaction de ses besoins, de ses désirs, de ses attentes. Tout ce qu’il fait est intéressé. Et ne vous méprenez pas, lorsque vous travaillez, il prend son pied également ! Du moment que vos activités quotidiennes tournent de près ou de loin autour de ses besoins et de sa satisfaction, il va dans votre sens et se montre très coopératif.

Car l’égo est un parfait jouisseur. Il se complaît même dans la souffrance, lorsque ça lui apporte quelque chose de gratifiant comme une belle silhouette par exemple. Être séduisant(e) de nos jours, c’est la promesse de faire de belles rencontres et de dominer nos relations sociales et professionnelles à travers notre charme personnel. Du coup, aller courir alors qu’on déteste ça, suivre un régime drastique, se priver, refaire une partie de son corps même si cela nous terrorise… sont des activités plutôt orgasmiques pour l’égo. Mais dés qu’il s’agit de faire quelque chose qui ne lui procure aucun plaisir, il fait la grimace et se démène comme un beau diable pour vous détourner de votre action. C’est lui qui vous envoie de l’impatience, de l’agitation, de l’agacement, de l’emportement, du stress et des pensées dépréciative: pense au temps que tu perds alors que tu devrais faire ceci ou cela, tu es inutile, idiot, ridicule… Sans compter l’énumération des défauts et imperfections que vous devriez vous atteler à corriger si vous voulez vous en sortir dans la vie au lieu de perdre du temps bêtement…

Avez-vous remarqué que les mêmes symptômes apparaissent lorsque vous pratiquez la méditation ? Cette activité déroute et horrifie l’égo ! Et pour cause, la méditation est aux origines une pratique spirituelle qui « combat » l’égo usurpateur, elle sert à observer, démystifier et mettre en échec notre mental. Gardez en tête que vous n’êtes pas votre égo, et vous n’êtes pas à son service. Sa mesquinerie et ses obsessions ne vous intéressent pas, c’est à vous d’imposer vos valeurs, pas à lui. Lorsque vous sortez de son emprise, il râle, il gémit mais ne vous laissez pas impressionner. Vous avez le droit de souffler et d’apprécier la vie en toute simplicité, vous avez le droit d’aimer et de donner, d’offrir au monde votre temps et votre sourire, même si cela « ne rapporte rien ». Ce n’est pas un crime ! Exprimer votre joie de vivre et votre gratitude envers la Vie est votre droit le plus sacré.

Comment pratiquer le don de soi ?

Vous vous sentez prêt(e) pour affronter et défier votre égo ? Parfait ! Si vous êtes particulièrement sujet(te) aux impatiences, à l’irritation et aux pensées négatives, nous vous conseillons d’apprendre dans un premier temps la méditation. En cliquant sur ce lien vous trouverez un article qui vous enseigne les bases de la méditation et vous aide à dépasser les principales difficultés qui s’imposent au débutant, pour parvenir rapidement à bien méditer. Pratiquer la méditation de façon concomitante avec le don de soi, vous permettra de parvenir à dépasser les injonctions déplaisantes de l’égo et ses interdits pour découvrir les bienfaits du don de soi et respirer à nouveau. Alors justement, comment pratiquer le don de soi, d’avantage et concrètement ?

La bonne nouvelle c’est que vous n’avez pas besoin de chercher midi à 14 heures ! Inutile de vous creuser la tête, commencez par votre entourage proche. Soyez tout simplement plus attentifs à toutes ces personnes avec qui vous passez le plus clair de votre temps, certaines vous aiment tellement – vos enfants, votre conjoint(e) par exemple – mais vous ne le voyez même plus, tant vous êtes accaparé(e) par vos propres besoins et les impératifs de votre vie quotidienne. Il n’est pas difficile de faire du bien à un enfant, quitter le travail une fois de temps en temps un peu plus tôt, lui apporter un bon goûter, l’emmener boire un chocolat chaud, lui proposer une sortie imprévue… et tout simplement, l’écouter un peu plus. Bien entendu, je ne vous parle pas de cette écoute distraite que l’on a coutume d’avoir lorsqu’on est fatigué(e) en fin de journée, pendant que ce dernier abuse de notre « absence » pour se répandre en anecdotes croustillantes à propos de sa journée. Non… je vous parle de ces moments rares hélas, où on prend le temps d’initier une vraie conversion de fond avec son enfant (ou avec son partenaire), pour apprendre à le connaître vraiment, à le voir autrement qu’à travers nos yeux de parents (ou d’amoureux/se), à le découvrir en somme.

Et puis, il y a la voisine du haut, une dame d’un certain âge que vous croisez régulièrement dans l’ascenseur. Depuis longtemps vous la trouvez sympathique, vous aimeriez mieux la connaître, passer un peu de temps avec elle : écoutez donc votre cœur ! Lorsqu’il s’anime soudainement au contact d’une personne, lorsqu’il bat un peu plus fort, un peu plus gaiement, ce n’est jamais par hasard… Le cœur possède sa propre science et intelligence, il « sait » mieux que votre tête, mieux que les livres, il se peut que votre présence, que votre amitié fasse beaucoup de bien à cette personne, mais je ne serais pas étonnée que celle-ci ait également beaucoup à vous apporter. En dehors de votre entourage proche, il existe une quantité astronomique de situations quotidiennes qui peuvent appeler au don de soi : des rencontres impromptues, des amis ou collègues qui ont besoin d’un coup de main, des associations qui recherchent des bénévoles… Nous n’allons pas les énumérer toutes ici, faites confiance à votre imagination et à vos élans spontanés. L’important ici est de souligner l’essence du don de soi : la capacité à être présent à l’autre, à lui venir en aide, à partager un moment « vrai » avec lui.

En conclusion : donnez sans comptez, la vie vous le rendra au centuple !

Ces moments rares et intenses, ces conversations intimes et profondes qui surgissent du cœur et nous font subitement porter une pleine et véritable attention à l’autre, sont les plus belles expressions de notre être authentique, de l’amour inconditionnel, le plus beau don que l’on puisse faire. C’est d’ailleurs souvent à cette occasion que l’on redécouvre complètement celui ou celle que l’on croyait connaître, que l’on s’aperçoit de sa souffrance, de ses difficultés, de ses aspirations secrètes, de ses qualités insoupçonnées, de ses rêves, de ses questionnements existentiels, de ses défis personnels… On comprend alors mille choses et on devine les efforts à déployer pour accompagner cette personne dans la conquête de son propre bonheur. Ces moments sont précieux et essentiels. Et le plus merveilleux, c’est qu’ils sont gratuits et que vous pouvez les vivre à tout moment, à n’importe quel endroit et avec n’importe qui. Ils peuvent même surgir avec un(e) parfait(e) inconnu(e) entre deux rendez-vous. Quand on se rend disponible au cœur, quand on pratique le don de soi, la vie devient tout simplement MAGIQUE.

« Le temps n’est jamais perdu s’il est donné aux autres. »

Al Moutanabbi, poète arabe (915-965)

Nous vous souhaitons à toutes et à tous de très belles fêtes de fin d’année, et une année 2022 placée sous le signe du Don de Soi et du fleurissement du Cœur.

Iori et Ganji

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