L’oiseau en vol est une posture de yoga simple et efficace pour soigner les rhumatismes du genou mais également pour favoriser un meilleur équilibre et plus de sérénité.
Ce weekend, prenez de la hauteur avec cette posture très simple.
En équilibre sur les orteils, pliez les genoux de façon à ce qu’ils soient dans le même axe que les fesses. Posez le genou droit sur le talon gauche et ouvrez les bras en croix.
Conservez cette position aussi longtemps que possible, puis changez de côté.
Bénéfices : élimine les rhumatismes dans le genou, fortifie la taille et favorise l’équilibre interne et la tranquillité.
